Hogyan javítható a CBD felszívódása? 7 gyakorlati tipp
A CBD (kannabidiol) a kender egyik népszerű, természetes hatóanyaga, amelyet az emberek lelki egyensúlyuk támogatására, a minőségi alvás elősegítésére, fájdalom enyhítésére vagy a koncentráció javítására alkalmaznak. Ahhoz azonban, hogy ennek a hatóanyagnak a potenciálját teljes mértékben ki lehessen használni, fontos tudni, hogyan növelhető a szervezetben való felszívódása. Az alábbiakban 7 gyakorlati tanácsot osztunk meg Önnel, amelyek segítségével a CBD hatása jelentősen fokozható.
1. Fogyassza CBD-t zsíros ételekkel együtt
A CBD zsírban oldódó anyag (ún. lipofil), ami azt jelenti, hogy sokkal jobban felszívódik, ha zsírokkal együtt fogyasztja. Ha tehát a CBD olajat vagy kapszulát olyan étellel együtt veszi be, amely gazdag egészséges zsírokban (például avokádó, diófélék, magvak, lazac vagy olívaolaj), a felszívódás lényegesen hatékonyabb lehet. Tanulmányok szerint a CBD zsíros étellel történő bevétele akár négyszeresére növelheti a biológiai hasznosulást.
2. Használja a nyelv alatti (sublingvális) bevitelt
A CBD biológiai hasznosulását jelentősen befolyásolja az alkalmazás módja. Bár a leghatékonyabb a vénás (intravénás) beadás, ez a mindennapokban nem praktikus.
A széles körben elérhető alkalmazási módok közül a leghatékonyabb a belélegzés (pl. vaporizálás) és a nyelv alatti bevitel. A nyelv alá cseppentett CBD olajat 30–60 másodpercig érdemes ott tartani lenyelés előtt – különben a hatóanyagok feleslegesen vesznek el az emésztőrendszerben.
3. Fordítson figyelmet a teljes spektrumú (fullspektrum) termékekre
A teljes spektrumú termékek több előnyt kínálnak, mint a tiszta CBD izolátumok (különbség a broadspektrum és fullspektrum között).
A kender több száz fitokannabinoidot, valamint több tucat terpént tartalmaz, és a tudósok megállapították, hogy a kender jótékony hatásai erősebbek, ha ezek az összetevők együtt fejtik ki hatásukat.
4. Kombinálja piperinnel
A piperin, amely a fekete borsban található, javíthatja különféle anyagok – így a CBD – felszívódását a szervezetben. Vannak arra utaló jelek, hogy a piperin lassíthatja a CBD lebomlását a májban, így meghosszabbítja annak hatását. Ha kedveli a csípős ételeket, próbálja meg a CBD-t ezekkel együtt fogyasztani, vagy fontolja meg piperint tartalmazó étrend-kiegészítő szedését.
5. Használja rendszeresen a CBD-t
A CBD akkor működik a legjobban, ha rendszeresen alkalmazza. Segít fenntartani az egyensúlyt az endokannabinoid rendszerben, ami stabilabb és tartósabb hatásokat eredményez. Találja meg az Ön számára megfelelő időpontot és rituálét – reggel a koncentráció támogatására vagy este a nyugodt alvás érdekében.
6. Tárolja megfelelően
Ahhoz, hogy a CBD termékek megőrizzék hatékonyságukat, fontos a megfelelő tárolás. Hűvös, száraz és sötét helyen tartandók – ideális esetben hűtőszekrényben vagy olyan szekrényben, amely védelmet nyújt a fény és a hő ellen. A nem megfelelő tárolás a hatóanyagok lebomlásához vezethet.
7. Támogatás terpénekkel
A terpének illatos vegyületek, amelyek nemcsak a kenderben, hanem sok más növényben is megtalálhatók. Nemcsak az illatot és az ízt befolyásolják, de:
- fokozzák a CBD hatását (ún. entourage hatás)
- javítják a felszívódását
A CBD-vel együtt alkalmazva a terpének fokozhatják annak hatékonyságát és biológiai hasznosulását. Hasonlóan hatnak, mint a zsírok – oldják a CBD-t, és gyorsítják az emésztést, felszívódást.
A leginkább hatékony terpének közé tartoznak:
- Alfa-pinén – boróka, fekete bors, eukaliptusz, zsálya
- Limonén – grépfrút, citromfű, citrusfélék
- Mentol – borsmenta, eukaliptusz, fodormenta
- Mircén – komló, citromfű, mangó
- Linalool – fahéj, koriander, levendula
- Béta-kariofillén (BCP) – levendula, rozmaring, fekete bors
Ezeket az anyagokat kenderkivonat részeként, vagy külön-külön is beviheti – például ízesítőként, étrend-kiegészítőként vagy aromaterápia formájában.
Záró gondolat
A CBD nagyszerű segítség lehet – de csak akkor, ha a szervezet hatékonyan tudja hasznosítani. A fenti tippeknek köszönhetően jelentősen fokozhatja annak hatását, és a legtöbbet hozhatja ki a használatából. Ha pedig minőségi, bevizsgált termékeket keres, akkor a Cannadorra-nál jó helyen jár.
Szerző: Lucie Garabášová