Hogyan küzdhetünk a hajhullás ellen?

Szerző: Lucie Garabásová

A hajhullás érzékeny téma, amely nemcsak a külső megjelenésre, hanem az önbizalmat is érinti. A hajhullásnak számos oka van (a genetikától az életmódig), de ma már számos hatékony módszer létezik a probléma kezelésére. A megfelelő hajápolás (megfelelő kozmetikumok), az egészséges táplálkozás és a hajhullást minimalizáló orvosi kezelések. Induljunk el együtt a hajhullás elleni küzdelem és a haj egészségének a gyökerektől a hajvégekig történő javítása érdekében.

Mi okozza a hajhullást?

Sajnos ennek számos oka lehet.

Nagyon gyakran genetika, hormonális változások - pajzsmirigy rendellenességek, terhesség, stressz, specifikus betegségek - lupusz vagy alopecia, rossz táplálkozás, gyógyszerek mellékhatásai...

Mit jelent az alopecia?

A haj és a szeméremszőrzet heges és nem hegesedő jellegű elvesztését alopeciának nevezzük. A leginkább hegesedő alopeciát tovább osztják lokalizált és diffúz alopeciára.

Az alopecia nem gyógyítható. Vannak azonban olyan gyógymódok, mint a kortikoszteroidok, az immunterápia és mások, amelyek csökkenthetik a hatását, miközben elősegítik a haj növekedését. Ezek alkalmazásáról mindig a kezelőorvos dönt.

Honnan lehet tudni, hogy sokat hullik a hajam?

Természetesen ne ijedj meg, ha naponta több hajszáladdal is találkozol. Ez semmiképpen sem jelenti azt, hogy hajhullással küzdesz! Teljesen normális, hogy a hajhagymák a növekedés, a nyugalmi állapot és a kihullás ciklusán mennek keresztül.

A túlzott hajhullás a következőkben nyilvánul meg:

• Szemmel látható hajhullás - fésűn, mosdókagylóban
• A haj elvékonyodása
• Több hajszál nyoma a ruháidon

Hajhullás nőknél

Sokan úgy gondolják, hogy a hajhullás csak a férfiakat érinti. Becslések szerint azonban a nők több mint 50%-a tapasztal jelentős hajhullást.

Mely nők szenvedhetnek hajhullástól?

Bármelyik lány vagy nő érintett lehet a hajhullással. Ugyanakkor általában gyakoribb a következő esetekben:

• 40 év feletti nők.
• Olyan nők, akik épp most szültek (hormonális változások).
• Azok a nők, akik gyakran viselnek olyan frizurát, amely húzza a hajukat (pl. szoros lófarok vagy szoros copfok), vagy erős vegyszereket használnak a hajukon.
• Változókorban lévő nők.

Hajhullás férfiaknál

A férfiak hajhullása elsősorban genetikai tényezőkkel és hormonális változásokkal függ össze. A leggyakoribb ok a kopaszodásra való örökletes hajlam, amelyet a dihidrotesztoszteron (DHT) hormon segít elő. Ez a hormon a haj elvékonyodását és fokozatos életciklusának rövidülését okozza.

A genetika mellett a stressz, a kiegyensúlyozatlan étrend, a vitamin- és ásványianyag-hiány, az agresszív hajápoló termékek túlzott használata és a rossz fejbőrápolás is befolyásolhatja a hajhullást a férfiaknál.

Hogyan lehet megelőzni a hajhullást?

Mindenképpen fontos, hogy kövesse az alábbi javaslatokat:

• Kiegyensúlyozott étrend: a vasban, fehérjében, egészséges zsírokban, vitaminokban (különösen A-, C-, E-vitaminban) és ásványi anyagokban (például cinkben) gazdag étrend javíthatja a haj egészségét.
• Hidratálás és táplálás: További tápláló hajmaszkok, olajok vagy kondicionálók biztosíthatják az egészséges hajhoz szükséges tápanyagokat.
• Kíméletes hajápolás: Használjon kíméletes hajápoló termékeket, kerülje a túlzott fésülködést és tartsa tisztán a hajat.
• Stressz minimalizálása: Az olyan stresszkezelési technikák, mint a jóga, a meditáció vagy a testmozgás segíthetnek csökkenteni a stressz haj egészségére gyakorolt hatását. Alternatív megoldásként próbálja ki a stressz elleni CBD szedését.
• Rendszeres ellenőrzés: Keressen fel egy hajgyógyászt vagy bőrgyógyászt, ha szokatlan hajhullást vagy a haj állapotában bekövetkezett változásokat észlel.
• Hajformázási óvintézkedések: minimalizálja az olyan frizurák használatát, amelyek húzhatják a hajat (például a túl szoros lófarok), és gondosan mérlegelje a színezés és a kémiai hajkezelések gyakoriságát.

Hogyan kezelhető a túlzott hajhullás?

Ha orvoshoz fordul, valószínűleg gyógyszereket (például minoxidil, finaszterid, dutaszterid) fog felírni a hajhullás kezelésére, és életmódbeli változtatásokat fog javasolni.

Lehetőség van lézerterápiára is, amely segít serkenteni a hajnövekedést, vagy egy hajátültetésnek nevezett sebészeti beavatkozásra.

Ha azonban egyelőre szeretné elkerülni a fenti módszereket, próbálja ki a természetes kezeléseket és a gyógynövények erejét. Például a CBD-t.

{module 610|easymod}

Hogyan segít a CBD a hajhullás ellen?

A CBD a hajhullás ellen több ponton is segít:

• Az endokannabinoid rendszer (ECS) nagy szerepet játszik a szőrtüszősejtek növekedésében. Egy tanulmány szerint a CBD-t tartalmazó kenderolaj alkalmazása mind férfiaknál, mind nőknél segített az AGA kezelésében. A hajszálak száma átlagosan 93,5%-kal nőtt 6 hónapos helyi CBD termék napi használata után. Nem észleltek negatív mellékhatásokat, kivéve egy kis hajhullást az első hónapban.
• A CBD olaj magas koncentrációban tartalmaz E-vitamint, amely felgyorsíthatja a haj növekedését és segíthet a hajhullás javításában.
• A CBD segít a stressz ellen is, ami a hajhullás egyik kockázati tényezője. A központi idegrendszer egyensúlyának helyreállítása segít abban, hogy ne zavarja meg a haj természetes erősségének megőrzését és csökkentse a ritkulást.
• A CBD fokozza a vérkeringést, ami megnyugtatja a bőrt és elősegíti a haj növekedését a tüsző körül.
• A CBD segít a gyulladás csökkentésében is, ezáltal táplálóbb környezetet teremt a haj növekedéséhez és megakadályozza a hajhullást.

Hogyan szedjük a CBD-t hajhullás ellen?

Az ideális módja az, hogy a megfelelő CBD kozmetikumokat használja a hajához, különösen a CBD samponban és a CBD kondicionálóban találja meg ezt.

Naponta legalább 2x használja a CBD-sampont, és hagyja rajta néhány percig, mielőtt leöblíti.

A CBD-t tartalmazó kondicionáló használatával átfogó hajápolás érhető el egészen a hajgyökerekig.

Javasoljuk a CBD kozmetikumok kiegészítését CBD olajokkal, amelyeket belsőleg alkalmaznak és az endokannabinoid rendszerre hatnak, amely befolyásolja a fent említett stresszt, gyulladást stb., ...

Nagyanyáink tanácsa: mit tegyünk a hajhullás ellen?

Nagyanyáink tanácsai a hajhullásra:

• Rozmaring vagy csalán főzet (a vérnyomás megtisztítja a fejtetőt és megszabadít a korpától).
• Kókusz- vagy kenderolaj - ajánlott a hajba dörzsölni, egy órán át rajta hagyni, majd leöblíteni.
• Tojásmaszk - ideális esetben verjen fel egy tojást, dörzsölje a hajába, hagyja rajta fél órán át, majd mossa le.
• Fejbőrmasszázs - a megfelelő hajnövekedéshez fontos a megfelelően átvérzett bőr, amit rendszeres masszírozással érhetünk el.

Egyéb ajánlott vitaminok hajhullás ellen:

• B csoportba tartozó vitaminok
• E-vitamin
• A-vitamin
• C-vitamin

Milyen ételeket fogyasszunk hajhullás ellen?

• Tojás
• Lazac
• Tökmag
• Szójabab
• Hüvelyesek
• Marhahús
• Édesburgonya
• Zabpehely
• Diófélék